Vấn đề bạn cần giải quyết là việc thân thể đang bị mất nước
Vì vậy, hãy dùng thực phẩm chứa ít Calorie và nhiều Protein vào bữa sáng. Uống trà Hãy uống một ly trà nóng để hạn chế thói quen ăn vặt sau bữa ăn và thỏa mãn cơn đói của bạn. Luôn giữ một chai nước bên mình sẽ giúp bạn tránh xa cơn thèm ăn hiệu quả.
5. Tập thể dục sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn
6
7. 3. Thỉnh thoảng bạn cảm thấy bụng trống không nên bạn cho rằng đó là do đói, rồi nạp vào thân một lượng thức ăn không cần thiết. Hãy đổi thay nếp để tránh sự tăng cân không mong muốn. Uống nhiều nước Rất nhiều người lầm lẫn giữa đói và tình trạng mất nước
Chân thực với bản thân Bạn ngay ăn vặt khi cảm thấy buồn chán và bao tay. Bổ sung Protein Bắt đầu ngày mới với bữa sáng giàu Protein sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cho một ngày dài. Đừng bỏ qua bữa sáng Ăn nhẹ vào bữa sáng sẽ khiến bạn cảm thấy bớt đói suốt cả ngày và hạn chế ăn vặt.
2. Ăn điều độ Ăn một hoặc hai bữa mỗi ngày là một sai lầm. Tập thể dục phần nhiều mọi người đều nghĩ tập thể dục sẽ làm bạn đói và mang lại cảm giác ngon miệng nhưng thực ra tác dụng của nó là ngược lại.
