Tuy nhiên, nếu bạn đang gắng duy trì vóc dáng khỏe mạnh, trong khi lười tập thể dục thì đây là một việc làm cấp thiết
Nuôi thú cưng cũng khuyến khích bạn ra ngoài, từ đó giúp bạn vận động nhiều hơn. Do vậy mà các nhà khoa học đã khuyên, nếu muốn ngăn chặn bệnh béo phì chúng ta cần phải ngủ đủ giấc. Nó cũng là cách giúp cải thiện thể chất và tăng cường sức khỏe ý thức của bạn
Ngủ đủ giấc giúp thúc đẩy kiểm soát cân bằng cơ chế não, chi phối sự lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe, từ đó ngăn ngừa bệnh béo phì và giúp chúng ta có một thân cân đối.
Nên chi, hãy rứa Kết hợp các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy vào các hoạt động thông thường. Bí quyết 1: phối hợp tập thể dục vào các hoạt động hàng ngày Nếu bạn nghĩ rằng, chỉ có những bài tập căng sức ở phòng tập mới có thể đốt cháy năng lượng thì hoàn toàn sai. Bí quyết 5: Tập một bài tập nhỏ khi đang xem tivi Thực hiện các bài tập nhỏ như đứng lên – ngồi xuống, chạy loanh quanh chiếc ghế hay leo lên cầu thang trong thời gian lăng xê giữa chương trình cũng là cách để bạn đốt cháy năng lượng
Lê Anh Biên dịch theo Ladyzo Hãy san sớt bí quyết làm đẹp của bạn với bạn đọc Đẹp Online bằng cách gửi thông tin, hình ảnh và công thức làm đẹp của bạn tại đây. Những bài tập này tuy nhỏ, nhưng hiệu quả mang lại rất lớn.
Hãy chơi các trò chơi kích thích hoạt động của não như giải ô chữ, chơi sudoku hay đọc sách. Theo một cách nào đó, nuôi thú cưng giúp cải thiện sức khỏe thể chất và ý thức của bạn
Những hoạt động này làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Bí quyết 2: Nuôi thú cưng Không nhiều người tin vào điều này, nhưng đó là một thực tiễn đã được các nhà khoa học chứng minh.
Bí quyết 6: Ngủ đủ giấc Trong cuộc nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc Trường Đại học California, Berkeley đã phát hiện ra là thiếu ngủ cũng gây béo phì
Các hoạt động thường nhật như đi bộ mua đồ ở chợ/siêu thị, đi bộ thay vì thang máy tại chỗ làm, làm thuê việc nhà vào buổi tối đều có thể còn giúp bạn đốt cháy năng lượng. Vì vậy, hãy nạm thực hành chúng đều đặn. Thậm chí, các hoạt động này có giúp đốt cháy năng lượng nhiều hơn so với các bài tập thể dục.
Bí quyết 3: Chơi ô chữ Một cách khác để giữ gìn vóc dáng là tác động lên não
Bí quyết 4: Tự nấu các bữa ăn tốt cho sức khỏe Đồ ăn tươi sống và được nấu tại nhà luôn tốt hơn các bữa ăn sẵn tại cửa hàng. Nó làm giảm mức độ găng, từ đó giúp bạn dễ dàng vượt qua những cảnh huống khó khăn trong cuộc sống mà không cần đến tìm đến đồ ăn để giải tỏa bao tay.
